近年来，银发文旅消费持续升温，中老年错峰出游成为旅游市场新趋势。近日举行的“联防三高一疹，健康出行有‘方’”秋季出行健康科普行动活动现场，面向50岁以上人群的专项健康指南——《2026年秋季出行健康手册》发布。本次活动由中国疾病预防控制中心指导，汇聚内分泌、皮肤科、疼痛科及基层医疗多领域专家，为银发人群安全出行提供标准化、可落地的科学指引。
创新提出“联防”理念，破解慢病叠加出行风险
随着“诗与远方”成为中老年人生活常态，出行作息紊乱、饮食不规律、长途劳累、异地就医不便等问题，极易打乱慢病患者的用药、休养节奏，叠加年龄增长带来的免疫力波动，中老年群体出行健康风险持续凸显。
结合秋季出行特点与中老年慢病发病规律，本次发布的手册创新提出“联防三高一疹”科学理念，打破以往单一管控血压、血糖、血脂的传统模式，明确中老年出行需同步做好基础慢病管控与带状疱疹等感染性疾病的预防，织密银发出行健康防线。
对糖尿病人群，研究显示其发生带状疱疹的风险较一般人群高约60%。北京大学第一医院内分泌科主任医师郭晓蕙表示，在临床实践当中，很多“三高”患者的健康管理焦点集中在化验指标的调控，却较少意识到感染性疾病会反过来干扰慢病的控制效果。“外出旅行时身体处于应激状态，劳累、休息不足会放大这一套连锁反应。对50岁以上的慢病人群，出行的健康规划不能只局限于管好血压血糖，还应当将带状疱疹这类潜伏病毒感染的风险纳入考量，在出发前完成综合的健康评估，重视前置预防的价值。”
及时识别疾病信号同样关键。中日友好医院皮肤科主任医师崔勇就谈到，带状疱疹早期症状容易与疲劳、肌肉疼痛等混淆。如果出发前已出现身体单侧灼痛、刺痛、麻木或皮疹，不宜带着症状匆忙启程；旅途中一旦出现成簇水疱或单侧皮肤疼痛，也不要简单归因于疲劳或普通皮肤问题，应及时就医。眼周出现疼痛或皮疹时，更要立即就诊。
中日友好医院疼痛科主任医师樊碧发还谈到，带状疱疹不只是皮肤疾病，病毒会对神经造成实质性损伤，不少患者皮疹消退后依旧长期遭受后遗神经痛的折磨，这种烧灼样、电击样疼痛会严重影响睡眠与情绪。对“三高”慢病人群，持续疼痛带来的全身应激反应，会直接干扰血压、血糖的控制。50岁以上三高人群，不要只关注皮肤症状，更要充分认识疾病对神经和全身状态的影响，建议在出行前主动咨询医生，做好前置预防。
细化“四维”准则，健康管理全程可控
围绕“多病同防、关口前移”，该手册进一步将专业健康建议转化为贯穿出行全程的实用指引，覆盖行前、行中、应急全场景，提炼四大健康出行要点：
一是前置健康评估，科学研判出行条件。出行前自主监测血压、血糖等核心指标，确认基础慢病控制平稳；若近期病情波动，需提前咨询主治医生，科学评估出行可行性，杜绝“带病出行”。
二是备足医疗物资，完善健康档案资料。严格遵医嘱备足余量慢病药物，随身携带药品清单、处方证明、健康档案等材料，按需配备血压、血糖等便携监测设备，保障途中健康监测与异地应急就医顺畅。
三是主动前置预防，践行疫苗处方理念。摒弃“发病再治”的被动防控思维，主动对接专业医务人员，结合自身年龄、基础病情、免疫状态及接种禁忌，定制个性化预防方案，通过科学干预提前规避带状疱疹等感染性疾病风险。
四是规范途中管护，稳妥处置突发状况。旅途期间坚持规律用药、清淡饮食、劳逸结合，避免过度劳累、作息紊乱。一旦出现胸痛、呼吸困难、单侧皮肤灼痛、异常疱疹等症状，立即终止行程、就近就医，严防病情延误。